https://bodybydarwin.com
Slider Image

'Uskumatud geenid' saavad ebatervislikule eluviisile vastu astudes ainult nii palju ära teha

2021

Mis määratleb meie tervise? Teadlased teavad, et see on mingi kombinatsioon geenidest, keskkonnast ja meie tehtud valikutest. Kuid milline neist avaldab kõige suuremat mõju? Eelmisel nädalal näitasid Donald Trumpi iga-aastased füüsikalised tulemused, et hoolimata kõlblikust kõrge rasvasisaldusega ja madala kiudainesisaldusega toitudega, pole meie presidendil 71-aastase inimese tervis halb. Tema arst, tagaadmiral Ronny Jackson, ütleb, et see on tingitud "uskumatutest geenidest". Kui palju saab teie geneetiline materjal kaitsta teid ebatervislike eluviisivalikute eest?

Esiteks natuke geenidest. Neid DNA ühikuid antakse vanemalt lapsele ja neid on meil kõigil umbes 25 000. Üksik geen ei muuda sind tegelikult lühikeseks ega sinisilmseks; see lihtsalt juhendab su keha teatud valke tootma teatud kellaaegadel. Nende geneetiliste juhiste kombinatsioon võib tekitada füüsilisi jooni, kuid tervis on pisut keerulisem. Puudub geen ega geenikomplekt, mis muudaks inimese üldiselt sobivaks või tervemaks kui ülejäänud elanikkond.

Kuid geneetilised variandid võivad kindlasti muuta inimesed enam-vähem vastuvõtlikuks sellistele seisunditele nagu südamehaigused ja diabeet. Üks südamehaiguste peamisi eelkäijaid on kõrge vererõhk. Eluviis (see, mida sööte ja kui palju treenite) võib mõjutada teie vererõhku, kuid samamoodi võivad mõjutada ka teie geenid. Uuringud näitavad, et geenide mõju vererõhule varieerub olenevalt inimesest 30–70 protsenti.

Ehkki on võimatu teada, mis geenid presidendil on (kui ta ei luba kellelgi oma genoomi sekveneerida), võib vererõhku reguleerida aitav geneetiline variant seletada 122/74 teatatud lugemist tema viimasel füüsilisel ajal. See on igas vanuses piisavalt korralik vererõhk, kuid 71-aastaselt on see suur arv. Ameerika Südameassotsiatsiooni ja Ameerika Kardioloogiakolledži uusimate juhiste kohaselt peetakse normaalseks 120/80 ja vanemat. Kuid enamiku kardioloogide ja esmatasandi arstiarstide eesmärk selles vanuses on 130/80. Tulemus on eriti üllatav, arvestades presidendi dieeti, kus pakutakse paljusid toite, mis teadaolevalt aja jooksul vererõhku tõstavad.

Ka muud südamehaigusi soodustavad tegurid võivad olla geneetilised. See hõlmab triglütseriidide ja üldkolesterooli taset, aga ka nii LDL-i (madala tihedusega lipoproteiini, mida peetakse halvaks kolesterooliks) kui HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiin, hea kolesterool). Kõrge HDL tase (kõik üle 60) võib kaitsta südamehaiguste eest, kuid kõrge LDL ja üldkolesterooli tase on olulised riskifaktorid. Aastate jooksul on teadlased tuvastanud vähemalt paar tosinat geeni, mis aitavad kaasa HDL-i kõrgele tasemele, aga ka LDL-i ja triglütseriidide madalamale tasemele. Kui president Trumpil oli kõrge HDL-i arv, siis tema üldkolesterool ja LDL polnud ideaalsed.

Aga mida see kõik tähendab? Et me kõik oleme lihtsalt oma geenide ilming? Üldse mitte. Pole ühtegi inimest ega inimrühma, kes kõndiksid üleüldiselt paremate geenidega - enamikul meist on mõned tunnused, kus meile on antud kerge geneetiline tõuge, ja teised, kus meie esivanemad pole meile midagi soosinud. Parimatest meie geenidest on kasu ainult siis, kui neid õigesti kasutatakse, ja neid saab kuritarvitamise korral märkimisväärselt vähendada. Keegi, kellel on geneetiline eelsoodumus hea südame-veresoonkonna tervise poole, teeb ikka veel suurt karuteene, söödes ebatervislikku dieeti ja jättes regulaarselt trenni. Teil võib olla mõni geneetiline probleem, mis tähendab, et teil on tõenäolisem täiuslik kolesteroolitase kui keskmisel inimesel, kuid oma keha parima potentsiaali saavutate ainult siis, kui tegelikult enda eest hoolitsete.

Inimesed, kelle geenid võimaldavad neil südamehaigusi haigestuda, saavad vastupidi tervisliku eluviisiga seda riski märkimisväärselt vähendada. Ühes New England Journal of Medicine ülevaates leiti, et südamehaiguste geneetilise eelsoodumusega patsiendid võivad hea toitumise ja liikumisharjumuste vastuvõtmisega oma riski pooleks vähendada.

Lisaks oleme umbes 50 viimase aasta jooksul palju paremini välja töötanud ravimeid, mis vähendavad näiteks kõrget vererõhku, kolesterooli ja triglütseriide. Need narkootikumide avastused olid suures osas tänu peredele, kellel olid need õnnetud variandid. Näiteks suutsid perekondlikku hüperkolesteroleemiat uurivad teadlased mõista, kuidas need mutatsioonid toimivad, ja looma ravimeid probleemi lahendamiseks, tõhusalt ja märkimisväärselt alandades kolesterooli taset mitte ainult nende haruldaste geenidega inimeste jaoks, vaid ka kõigi jaoks. Ja palju me veel välja mõtleme. Värsked uuringud mikrobiomi kohta (bakterid, mis elavad teie soolestikus ja soolestikus, mida tegelikult mõjutavad ka dieedi, geeni ja elustiili kombinatsioon) leidsid, et teatud bakterid võivad akne raviks lihtsalt nahale pihustada ka madalam vererõhk.

Samuti peame rangemalt uurima inimesi, kellel on kaitsvad geneetilised variandid. Framinghami südame uuringus (suur mitme põlvkonna põlvkonna kohortuuring) leiti, et inimestel, kellel on nn Gilberti sündroom ehk geneetiline variant, mis hoiab maksa bilirubiini korrektseks töötlemiseks, on väiksem südame isheemiatõve risk. Kõrgel tasemel on bilirubiin tugev antioksüdant, mis võib olla üks olulisemaid tegureid. Võib-olla saavad teadlased lõpuks luua selle efekti jäljendava ravimi. Nüüd, kui geneetiline järjestamine on üldsuse seas populaarne tava, loodavad teadlased veelgi rohkem mutatsioone, mille abil on võimalik inspireerida uusi ravimeid.

Teil on tohutult palju geene ja geenivariante. Ja suure tõenäosusega on mõned head ja mõned halvad. Enamik neist on ilmselt keskmised. Parim viis ummikus olevate geenide omaksvõtmiseks - kõigi nende abil - võib elada tervislikku elu, mis on täis mõõdukust.

Tarbija droonid põhjustavad sõjaväele probleeme

Tarbija droonid põhjustavad sõjaväele probleeme

7 viisi uue muusika, showde ja filmide otsimiseks

7 viisi uue muusika, showde ja filmide otsimiseks

Kuidas hoida latkes krõbedaks kaheksa päeva ja öö

Kuidas hoida latkes krõbedaks kaheksa päeva ja öö